Kuinka tarttua polvisuojaan

Kuinka valita polvisuoja

Polvituet ovat epäilemättä tärkeitä loukkaantumisen hoidossa tai loukkaantumisen ehkäisemisessä, mutta oikean valitseminen voi olla pelottava tehtävä. Voit tehdä prosessista vieläkin miellyttävämmän, jos osaat valita parhaan polvituen yksilöllisiin tarpeisiisi. Jos sinulla on polvikipuja tai haluat estää loukkaantumisen suuressa määrin - ota yhteyttä urheiluun, jossa polvivamman todennäköisyys on suuri, kuten jalkapallo, koripallo tai jalkapallo, voit käyttää polvisuojaa.

On olemassa tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että polvisuojuksen käyttäminen voi auttaa vähentämään polvikipua ja epävakautta. Polven vakauden lisäksi polvisuojia voidaan käyttää myös loukkaantumisen estämiseksi ja polven suojaamiseksi, kun vamma tai leikkaus on parantunut. Polven lastoja käytettiin myös kuntoutustarkoituksiin ACL-vamman, kuten polvileikkauksen jälkeen. Polvisuojuksen tehokkuuden arvioimiseksi on tärkeää ottaa huomioon kyseessä olevan polvisuojan tyyppi. Polvisuojien opas opastaa sinulle sopivimmat polvisuojatyypit ja antaa sinulle luettelon monista tilanteista, joissa tarvitset polvisuojaa.

Saatavilla on useita erilaisia ​​polvitukia, jotka todennäköisesti vastaavat tarpeitasi, sekä useita muita polvisuojat.

Polvisuojat eroavat aaltosulkeista, mutta kuuluvat samaan kipu- ja kivunhoitoperheeseen ja ovat eri aaltotukea kuin polvisuojat.

Yksi tapa kuvitella tätä on, että polvivarret liukastuvat irrotettaessa, kiinnittäen itsensä ns. Koukku- ja silmukakankaalla, joka tarttuu yhteen kosketettaessa. Polvilevyn yleinen piirre on avoin tai lähellä oleva polvilumpio, mutta polvityynyjä on useita erityyppisiä polvityyppejä varten. Ympäröivä polvisuoja sijoitetaan usein polven taakse tai eteen ja varustettu hihnoilla. Avoin tai suljettu polvilumputyyli sopii kondromalaciaa sairastaville, kun taas avoin ja lähellä oleva polvilumputyyli ihmisille, joilla on erilainen polvinivel (esim. Lonkan taivutin), lisää polven puristusta.

Jos haluat varmistaa, että polvesi pysyy vahvana jatkuvan toiminnan avulla, lääkäri voi suositella urheilutukea, joka vähentää loukkaantumisriskiä alusta alkaen. Jopa käsikaupan polvilenkkejä on saatavana lukemattomina muunnelmina, joiden on tarkoitus vakauttaa niveltä, lievittää painetta ja jopa auttaa vahingoittuneita nivelsiteitä toipumassa. Jos harkitset polvisuojaa, koska nivelesi on vaurioitunut tai sinulla on kipuja, keskustele lääkäreiden kanssa tavoista auttaa parantumisprosessia kokonaisuutena.

Läppää tai mittatilaustyönä tehtyjä polvisuojia käytetään yleisimmin auttamaan polviasi toipumaan leikkauksesta tai vakavasta vammasta. Ihmiset käyttävät usein polvisuojat useita viikkoja tai jopa kuukausia leikkauksen jälkeen, joskus jopa vuosia leikkauksen jälkeen. Voit käyttää mukautettuja polvisuojia polvitukella leikkauksen jälkeen vahvistaaksesi polvialueesi. Se riippuu leikkauksen tyypistä ja syystä, miksi käytät sitä, mutta oikealla tekniikalla voit löytää mukavuutta. Polvisuojan pitäminen yön yli on ratkaisevan tärkeää parantumisprosessille, mutta paranemisen nopeus riippuu siitä, kuinka usein käytät sitä. Visuaalisesti polvihihnat ovat vähimmäispolvisuojat, joita juoksija voi käyttää, ja ne ovat myös halvimpia.

Ne ovat pieniä pehmustettuja hihnoja, joita käytät juuri polvikorvien alapuolella ja joita käytetään yleisimmin kivun hallintaan, kuten kivun lievittämiseen, kivun vähentämiseen tai palautumiseen.

Polvisuojuksen lisäksi sinun tulee myös rajoittaa polvillesi tarpeetonta rasitusta aiheuttavia toimintoja, kuten juoksemista tai juoksemista. Meniskin repeytymisestä toipuessaan polvisilakset voivat auttaa tukemaan ja vakauttamaan niveliä parantumisen aikana. Jos polvihihna ei mahdu alle, se voi myös olla tehoton ja sinun on levitettävä jäätä vaurioituneelle alueelle.

Vaikka useimmat ihmiset käyttävät polvisilppuja tuskallisen loukkaantumisen jälkeen, urheilijat, painonnostajat ja juoksijat käyttävät polvisiltoja tulevien loukkaantumisten estämiseksi. Jos kipu johtuu rungon heikkoudesta polvikannessa, aukolla varustettu ahdin voi olla hyödyllinen luun pitämiseksi ja kivun lievittämiseksi. ACL-kyyneleille, jotka vaativat usein leikkausta, fysioterapeutit määräävät usein polvisuojat polven tukemiseksi ja vakauttamiseksi.