Tenosynoviittien ehkäisy ja hoito?

Tenosynoviittien ehkäisy ja hoito?

In recent years, excessive use of fingers, such as long-term use of smartphones, has resulted in more and more people suffering from tendinitis symptoms such as "De Quervain's disease" and finger bending. Especially those who raise children, those who often use their fingers and often operate the keyboard, they are more likely to develop tenosynovitis. Their wrists are easily strained, and the roots of their fingers are prone to pain and swelling.

The tendon sheath is a kind of tissue, like a pulley, which wraps the tendon that connects the bones and muscles and supports the tendon to move smoothly. Tenosynovitis is a disease in which tendon sheath and tendon rub against each other and cause inflammation. "De Quervain's disease" is mainly caused by overuse of the thumb. When the tendons that stretch and spread the thumb and the tendon sheath surrounding them become inflamed, it can cause swelling and pain in the back of the hand, and the bending and extension of the thumb can cause pain in the wrist. Because it also occurs when using a smartphone for a long time, it is often referred to as "text thumb injury" on the Internet.

Not just the thumb, "Trigger Finger" is a symptom called the "spring phenomenon". When the finger is bent and stretched, it gets stuck like a spring. This is a symptom of tendinitis that occurs due to inflammation between the tendon used to bend and stretch the fingers and the tunnel-like "ligament sheath" that inhibits the elevation of the tendon. Because tendinitis is mainly caused by excessive use of fingers, it is more common in people who like to exercise, repeatedly use the computer keyboard or mouse to operate, operate a smart phone for a long time, and play the piano. As we all know, it is very common in menopausal women and pregnant women, and it is believed to be related to the secretion of female hormones.

Jos käytät älypuhelinta vain yhden käden peukalolla pitkään, se aiheuttaa peukalon liikakäyttöä ja aiheuttaa yleensä jännetulehdusta. Jos jatkat leikkausta kohtuuttomassa asennossa, se voi rasittaa rannetta venyttäviä lihaksia aiheuttaen kipua kyynärpäässä ja sormien puutumista. Ole siis varovainen, ettet käytä matkapuhelintasi liikaa, jotta et rasita kehoasi. Vaikka tunteisit kipua sormien tai ranteiden juurissa tai jos tunnet olosi epämukavaksi taivutettaessa ja venyttäessäsi, jos oireet ovat lieviä, on suositeltavaa käyttää reseptivapaita lääkkeitä- rannetuki ensin-itsehoitoa varten.

Tenosynoviittia hoidetaan pääasiassa konservatiivisesti, ulkoisilla kipulääkkeillä, kompressioilla ja muilla anti-inflammatorisilla lääkkeillä, ja se kiinnitetään rannetukilla vaurioalueen muun osan varmistamiseksi ja liikakäytön estämiseksi. Steroideja voidaan myös ruiskuttaa tulehduksen vähentämiseksi. Jos vauriokohta ei muutaman kuukauden konservatiivisen hoidon jälkeen parane tai tulehdus uusiutuu tai kipu jatkuu yli 2 viikkoa ja vauriokohta on turvonnut, käänny ajoissa sairaalaan hoitoon.

When the tendon sheath becomes inflamed, chemicals such as pyrokinin and histamine are released. It also produces a substance called prostaglandin, which causes pain to increase. The ingredients called "non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)" contained in anti-inflammatory drugs such as topical analgesics and compresses have the effect of inhibiting the production of prostaglandins and alleviating pain and fever. NSAIDs can be taken orally, but topical drugs can be effective by penetrating directly from the skin to the inflamed area. We need to choose drugs according to the location and symptoms, and choose the drugs that suit your painful location and symptoms. There are two types of topical analgesics and anti-inflammatory drugs, such as plasters and tapes, as well as lotions, creams, and gels.

In order to prevent tendinitis, it is important not to overuse your hands and fingers, but most people have to take care of children or work for a long time, so we will introduce you to daily life concepts that are unlikely to cause tendinitis. First of all, it is necessary to prevent overuse of the finger. Tenosynovitis is caused by the overload of the tendon that moves the finger and tendon sheath. Not overuse is the first step to prevent. Secondly, avoid long-term continuous work, pay attention to occasional stretching and rest, and use pads that can reduce the burden on the wrist when hitting the keyboard and operating the mouse. It is also a good idea to fix the wrist brace and other items. Don't use one hand to operate the smartphone, it is best to use both hands.

Kuten me kaikki tiedämme, synnyttäneet naiset ovat alttiimpia jännetulehdukselle, koska he hoitavat vauvaa pitkään ja pitävät vauvaa ranteillaan ja sormillaan. On suositeltavaa säätää asentoa taakan vähentämiseksi tai käyttää rannetukea ranteiden ja sormien suojaamiseksi. Lisäksi kiinnitä huomiota oikean asennon säilyttämiseen harjoituksen aikana. Väärä ote ja pallon ote painaa sormiasi ja aiheuttaa jännetulehdusta.

Jos huomaat jännetulehduksen ensimmäisiä oireita, kuten sormikipua, turvotusta, kuumetta tai liikkumisvaikeuksia, varo liikkumasta mahdollisimman paljon. Varhaisen tulehduksen varalta on parasta käyttää kylmäpakkauksia ensin jääpakkauksilla.

Xiamen Ortosport valmistaa ja myy erilaisia ​​rannetukia, jotka voivat ehkäistä ja lievittää tenosynoviittia. Voit tehdä valinnan verkkosivuillamme.