Mikä aiheuttaa litteät jalat?

Mikä aiheuttaa litteitä jalkoja?

Kun lapsi alkaa kävellä, perhe huomaa, että jalkapohjat ovat litteät, ja he ovat huolissaan siitä, syntyykö he litteänä. Kun seisot ja painat jalkaa, jalkaholvi katoaa helposti, mutta kun painoa ei oteta jalkaan, kaari muodostuu edelleen, eikä jalka tunne kipua. Saatat ajatella, että tämä tekee putoamisesta helppoa, mutta kun opit ensimmäisen kerran kävelemään, kaatuminen on helppoa. Tämä ei johdu litteistä jaloista. Lapsilla, joilla on litteät jalat, nivelten ympärillä olevat nivelsiteet löystyvät, jolloin kantapää valuu ja jalan kaari luhistuu. Tämä on useimpien lasten litteiden jalkojen syy. Synnynnäiset sairaudet ovat myös suuri syy lattajalkaisiin lapsilla.

Jos kasvat litteäjalkoisina ja säilytät sen aikuisikään asti, et tunne paljon kipua. Toisaalta joillekin ihmisille kehittyy litteät jalat vasta keski-iän jälkeen, mikä voi aiheuttaa turvotusta ja kipua mediaalisen nilkan alapuolella. Jalkojen litistyminen ei ole havaittavissa alkuvaiheessa, mutta se voi muuttua vähitellen. Se voi myös vaikeuttaa varpailla seisomista. Jos se pahenee edelleen, jalat voivat jäykiytyä, mikä vaikeuttaa kävelyä.

Jalassa on kaarirakenne, joka tukee tehokkaasti ihmiskehon painoa. Takaosan sääriluun jänne mediaalisen malleoluksen alapuolella, jota käytetään nostamaan jalan kaaria. Jos tämä jänne repeytyy ikään liittyvän jänteen rappeutumisen tai painonkuormituksen vuoksi, jalan kaari putoaa. Aikuisten litteät jalat ovat yleisempiä naisilla.

Joten kuinka ehkäistä ja hoitaa litteitä jalkoja?

1. Varvaslihakset ovat tärkeitä jalankaaren tukemisessa, joten harjoittele tätä päivittäisessä elämässäsi, kokeile kävellä paljain jaloin jokapäiväisessä elämässäsi ja kiinnitä huomiota varpaiden käyttämiseen liikunnassa.

2. Terveen painon ylläpitäminen on tärkeää ennaltaehkäisyssä.

3. Tee usein venytysharjoituksia akillesjänteen jäykkyyden lievittämiseksi.

4. Jos jalkaholvi todetaan koveraksi, on suositeltavaa käyttää kaarituella varustettua tukityynyä.

5. Jalkakaaren kohottaminen voi lievittää jalkakipua.

6. Potilaat, joilla on vakavampi litteäjalka, saattavat tarvita leikkausta.